La cohérence cardiaque
Principe
La cohérence cardiaque est une technique respiratoire permettant d'améliorer notre relation au stress, à l'anxiété et à ses émotions.
Notre cœur et notre cerveau sont en interaction permanente afin de nous permettre de nous adapter à notre environnement.
La variabilité cardiaque, marqueur de santé, désigne la fluctuation de la fréquence cardiaque (pouls) ou la capacité du cœur à accélérer ou ralentir. L'importance de celle-ci se mesure à son amplitude. Plus cette dernière est élevée plus l'état d'équilibre de la santé est important.
Au niveau cérébral il s'agit plus particulièrement de notre système nerveux autonome. On y trouve le système sympathique (mode danger, vigilance, action, etc.) et le système parasympathique (mode retour au calme, détente, régénération, etc.).
Tout au long de notre journée, le balancier oscille en permanence d'un système à l'autre afin de nous adapter.
Or, le stress, la fatigue et les émotions quelles qu'elles puissent être, sont autant de sources de déséquilibre de ce mouvement.
Aussi, par le contrôle de la respiration, la cohérence cardiaque permet alors de retrouver l'état favorable à l'équilibre de ces deux fonctions du système nerveux autonome et d'augmenter l'amplitude de la fréquence cardiaque dans le but d'un mieux être physiologique et émotionnel.
Je vous propose des séances personnalisées
Il suffit de quelques séances pour être autonome dans la pratique de la cohérence cardiaque.
Il s'agira dans un premier temps de comprendre la méthode pour l'intégrer à votre quotidien.
Puis de la consolider et de la pérenniser en fonction des demandes et besoins.
Enfin, de contrôler l'installation de la pratique dans votre quotidien et d'en mesurer les ressentis et les bénéfices.
Sur rendez-vous
Tarif adulte et enfant : 50 euros
